Que vous cherchiez un soutien émotionnel pour travailler sur des enjeux profonds ou une approche orientée solutions pour gérer une crise, la psychothérapie et l’intervention psychosociale sont deux démarches complémentaires qui répondent à des besoins distincts.
Mais en quoi consistent-elles exactement ? Et comment savoir laquelle est la plus adaptée à votre situation ? Cet article démystifie ces deux types d’interventions.
La psychothérapie est un processus thérapeutique offert par des professionnels ayant un droit de pratique (psychologues, psychothérapeutes, etc.).
Selon le Code des professions du Québec, la psychothérapie est définie comme un traitement psychologique favorisant des changements dans diverses sphères possibles:
En identifiant les causes profondes des difficultés et en abordant ces enjeux, la psychothérapie vise à instaurer des changements durables dans la façon de penser, de ressentir et d'agir. Elle permet de traiter des problématiques de santé mentale telles que l’anxiété, la dépression, les traumatismes, les troubles de la personnalité, etc.
Source: https://www.ordrepsy.qc.ca/
L’intervention psychosociale, offerte par des travailleurs sociaux, se concentre davantage sur la gestion des défis concrets liés à votre environnement ou à votre situation de vie. Elle inclut :
C'est une démarche proactive qui aide à mieux naviguer dans les circonstances actuelles.
Dans bien des cas, ces deux types d’interventions peuvent être complémentaires et le suivi psychosocial peut représenter une première étape pour gérer les situations de crise ou les transitions difficiles.
Par exemple, une personne confrontée à une séparation ou à un deuil pourrait d’abord bénéficier d'un suivi psychosocial pour l’aider à stabiliser ses émotions et trouver des stratégies pratiques pour faire face aux défis quotidiens, avant de s’engager dans une psychothérapie pour explorer plus en profondeur ses sentiments et ses changements internes."
Autre exemple, une personne traversant une période de stress intense au travail pourrait commencer par un suivi orienté solutions, visant à lui fournir des outils pratiques pour réduire l'anxiété et reprendre le contrôle de sa situation, avant d’entamer une psychothérapie pour travailler sur les causes profondes et les aspects émotionnels de cette situation.
Certaines personnes choisissent de débuter par un suivi psychosocial, sans ressentir le besoin de poursuivre par d'autres formes d'accompagnement. D'autres commencent directement par une psychothérapie, tandis que certaines bénéficient d'un suivi psychosocial initial avant de se tourner vers la psychothérapie. Chaque parcours est valide et dépend des besoins spécifiques de chaque individu.
Le choix entre psychothérapie et intervention psychosociale dépend de vos besoins personnels et de votre situation. Il est essentiel de se sentir soutenu et accompagné tout au long du processus. Si vous éprouvez des doutes quant à la démarche à suivre, un professionnel de la santé mentale peut vous guider dans le choix entre psychothérapie et intervention psychosociale, selon vos besoins immédiats ou à long terme.
Gabrielle Pitre, psychologue et Roxanne Bédard, travailleuse sociale
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